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刘小元儿
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30分钟下肢臀腿力量线条塑型训练！翘臀瘦腿，匀称腿部线条
原创
1.9万次播放
2023-08-05发布
视频从灵活髋关节的热身安排到自重的加强力量训练再到最后的哑铃负重线条塑型训练，动作编排30分钟，时间紧凑的话一组打卡也很OK
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