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睡好觉可能治疗几十种疾病（睡觉26）

原创207次播放2023-07-09发布

梁冬《睡觉》27集
26/27

内容简介+作者简介（睡觉01 ）App01:54
内容简介+作者简介（睡觉01 ）
入睡与觉醒（睡觉02 导论）App37:23
入睡与觉醒（睡觉02 导论）
“气不顺”的三种诱因（睡觉03）App10:57
“气不顺”的三种诱因（睡觉03）
“气不顺”怎么调？（睡觉04）App05:04
“气不顺”怎么调？（睡觉04）
睡眠节律周期杀手：呼吸暂停（睡眠05）App08:07
睡眠节律周期杀手：呼吸暂停（睡眠05）
胃是什么？（睡觉06 第二章 胃不安：其实都是菌群在抗议 1）App12:41
胃是什么？（睡觉06 第二章 胃不安：其实都是菌群在抗议 1）
“卧不安”可能是因为“胃不和”（睡觉07）App16:44
“卧不安”可能是因为“胃不和”（睡觉07）
如何才能避免“卧不安”？（睡觉08）App20:17
如何才能避免“卧不安”？（睡觉08）
循环系统对睡眠质量的影响（睡觉09）App14:02
循环系统对睡眠质量的影响（睡觉09）
改善循环系统的方法与建议（睡觉10）App22:18
改善循环系统的方法与建议（睡觉10）
你的肾气足不足（睡觉11）App06:22
你的肾气足不足（睡觉11）
肾在控制全身各项指标平衡方面起着重要作用（睡觉12）App06:36
肾在控制全身各项指标平衡方面起着重要作用（睡觉12）
肾不强，全身各功能都会变差（睡觉13）App15:46
肾不强，全身各功能都会变差（睡觉13）
强肾的法门（睡觉14）App09:12
强肾的法门（睡觉14）
光线不对睡眠节律也不对（睡觉15）App15:48
光线不对睡眠节律也不对（睡觉15）
利用光线改善睡眠（睡觉16）App13:39
利用光线改善睡眠（睡觉16）
声音可以让你的身体找到安全感（睡觉17）App06:03
声音可以让你的身体找到安全感（睡觉17）
借助声音“锚定”幸福（睡觉19）App10:49
借助声音“锚定”幸福（睡觉19）
睡眠时的朝向会影响睡眠质量（睡觉20）App08:04
睡眠时的朝向会影响睡眠质量（睡觉20）
睡眠空间会影响睡眠质量（睡觉21）App11:56
睡眠空间会影响睡眠质量（睡觉21）
你值得一张好床（睡觉22）App08:00
你值得一张好床（睡觉22）
何时睡：时间就是节律（睡觉23）App05:37
何时睡：时间就是节律（睡觉23）
和谁睡：各归其位，各安其所（睡觉24）App22:39
和谁睡：各归其位，各安其所（睡觉24）
利用声音调节睡眠（睡觉18）App12:34
利用声音调节睡眠（睡觉18）
睡眠就是睡出你的节拍（睡觉25）App13:24
睡眠就是睡出你的节拍（睡觉25）
睡好觉可能治疗几十种疾病（睡觉26）App14:26
播放中
睡好觉可能治疗几十种疾病（睡觉26）
睡出更好的自己（睡觉27）App51:24
睡出更好的自己（睡觉27）
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