12个动作增大背部和肩膀

背部和肩部肌肉为整个上身运动范围提供动力。它们有助于姿势。它们在创造身体运动的力量方面发挥着关键作用。它们使我们能够抵抗疲劳。他们也很难训练。到最后，您将对这些肌肉有更大的控制感，并与您的身体建立更深的联系。