不需要准备负重器材,只需要一张瑜珈垫。 HIIT高强度间歇运动为脂肪杀手能消耗许多卡路里🔥 是很有助于减脂瘦身的训练,能消耗的热量比传统的有氧运动更多。 是时候动起来,燃烧卡路里啦! 训练菜单: 🔺时长:30分钟 「含简易拉伸」 🔺无负重器材 🔺45秒训练搭配15秒休息 🔺强度:中高强度 🔺无重复动作