如何应对负面评价，四个步骤帮你化解负面情绪

如何正确应对负面评价，比如父母老师的批评，同事领导的质疑，同学朋友的嘲笑等等，都会让我们产生负面情绪，甚至产生焦虑和精神内耗，我们如何有效处理和应对？今天给你一套完整的应对策略。