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原创4万次播放2023-05-30发布

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完全不知道还有漏尿这一遭。顺产时的用力过程似乎给身体留下了“创伤记忆”，产后的日子里，每次咳嗽、大笑或者弯腰抱孩子，尿液就会不受控制地漏出一点，这成了我心中难以言说的秘密。为了应对这个问题，我开始了漫长而艰难的自我修复之路。最初，我尝试使用卫生护垫来保持日常的干爽，但这只是治标不治本。于是，我咬牙坚持做凯格尔运动，不管是在哄孩子睡觉的间隙，还是看电视的时候，只要一有机会就默默收紧盆底肌。刚开始的时候，身体的疲惫和对动作的不熟练让我几近放弃，但一想到要一直生活在漏尿的阴影下，我还是逼着自己坚持了下来。出门在外，我总是小心翼翼，提前查看好厕所的位置，尽量少喝水以减少上厕所的次数，也避免在外面出现尴尬的情况。和朋友聚会时，我会刻意控制自己的笑声，不敢太放纵，生怕一个不小心就暴露了自己的秘密。好在随着时间的推移和持续的锻炼，漏尿的情况逐渐有了改善。大概几个月后，我能明显感觉到盆底肌的力量在增强，那些令人尴尬的漏尿时刻越来越少。现在，虽然偶尔还是会有轻微的漏尿，但我已经不再像最初那样焦虑和无助。这段经历让我明白，产后的身体恢复之路充满了艰辛，但只要不放弃，总会慢慢迎来曙光。也希望其他妈妈们知道，漏尿不是什么难以启齿的羞耻之事，它只是我们成为母亲所付出的代价之一，而我们有足够的力量去克服它，重新找回自信的自己。#女性必看 #女性私密 #女性健康 #产后妈妈

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