帕梅拉 | 15分钟SIXPACK锻炼-剧烈的腹部锻炼没有设备

帕梅拉 Pamela Reif | 暴汗燃脂健身操合集 英文版

21/257

App10:00

帕梅拉 | 8分钟SIXPACK锻炼-和非常特别的转身没有装备

App15:40

播放中

帕梅拉 | 15分钟SIXPACK锻炼-剧烈的腹部锻炼没有设备

App11:38

帕梅拉 | 10分钟引导程序-种植臀部可选的抵抗乐队

App13:04

帕梅拉 | 12分钟腿部锻炼-臀部，大腿和小腿没有设备

App12:15

帕梅拉 | 10分钟的SIXPACK锻炼-让我们一起训练没有设备

App17:24

帕梅拉 | 15分钟的强壮锻炼-让我们一起训练，无需训练

App10:29

帕梅拉 | 10分钟全身体训练-初学者友好，有休息没有设备

App10:33

帕梅拉 | 10分钟CARDIO否跳跃-安静且对邻居友好没有设备

App17:39

帕梅拉 | 15分钟AB锻炼-无装备

App23:56

帕梅拉 | 20分钟BOOTY锻炼-砝码和赃物带将酷刑加倍

App10:43

帕梅拉 | 10分钟启动训练-训练泡泡屁股，无障碍，无装备

App10:58

帕梅拉 | 10分钟R＆B舞蹈锻炼

App16:00

帕梅拉 | 15分钟性感背部锻炼-上，下背部，拉特，脖子

App16:00

帕梅拉 | 15分钟性感背部锻炼-上背部和下背部，重量

App11:11

帕梅拉 | 10分钟腿+脂肪燃烧-调节大腿，赃物和燃烧卡路里

App10:49

帕梅拉 | 10分钟轻巧的ABS-增强核心！ 你也可以用一瓶水

App15:28

帕梅拉 | 15分钟全身体训练-消耗大量卡路里没有设备

App10:18

帕梅拉十分钟AB锻炼-侧面腹肌和斜肌 无装备

App10:31

帕梅拉十分钟的初学者腿部锻炼 无设备

App11:21

帕梅拉10分钟上身+ ABS-手臂，胸部和核心，无装备

App14:04

帕梅拉15分钟的OLDIES舞蹈锻炼-将卡路里燃烧

App10:29

帕梅拉十分钟AB锻炼-背部和颈部 无设备

App10:31

帕梅拉十分钟袜子锻炼-腹肌 设备袜子

App07:23

帕梅拉七分钟平板支撑挑战 无设备

App15:01

帕梅拉 | 15分钟舞蹈健身锻炼-80年代版，燃烧卡路里并保持快乐

App15:28

帕梅拉 | 15分钟性感舞蹈锻炼消耗卡路里并移动臀部 无设备

App08:36

帕梅 | 8分钟站立ABS + HIIT-短且不甜，燃烧大量卡路里 无设备

App10:48

帕梅拉 | 10分钟圣诞舞蹈锻炼

App10:45

帕梅拉 | 10分钟的高强度锻炼-消耗大量卡路里没有设备

App11:08

帕梅拉 | 10分钟开始积极锻炼，让您的赃物从沙发上消失

App15:37

帕梅拉 | 15分钟的慢强度，全身-在地板上，没有站立，低冲击