打开App

封面图

360P

打开西瓜视频，看完整高清内容

张德蕴主任中医师

4.9万粉丝867视频

关注

利水通淋药 10.冬葵子

原创249次播放2023-04-27发布

相关推荐

评论 0

#今天是个好日子

#今天是个好日子

29次播放前天20:29

第一集：初到非洲华国大地不养闲人有人称我为第三帝国幕后黑手

第一集：初到非洲华国大地不养闲人有人称我为第三帝国幕后黑手

74次播放前天10:51

1.经常感觉乏累有些跑者，尤其是晨跑者，跑完步后常常感到特别累，即使休息一上午，仍然没精打采，只想睡觉。这其实是能量消耗殆尽、免疫力下降的表现。当身体长时间处于疲劳状态时，抵抗力会明显下降。此时，如果继续坚持跑步，不仅达不到锻炼效果，还可能产生负面效应，使身体更加虚弱。作为大众跑者，不必一味追求大跑量。跑步老司机每天跑10公里轻松无负担，但并不一定适合你。每个人的身体状况和恢复能力各不相同，只有适合自己的跑量才是最好的。如果感到特别疲惫，应及时停下来，给身体充分的休息时间。 2.肌肉数天持续疼痛持继跑步后，肌肉疼痛是正常的生理反应。因为肌肉在运动过程中产生了乳酸等代谢产物，引发酸痛。若肌肉疼痛持续数天仍未恢复，可能与免疫力下降有关。当身体免疫力下降时，自我修复能力会受到影响，令肌肉疼痛持续不减。此外，免疫力下降还会增加身体对疼痛刺激的敏感性，加剧肌肉疼痛感。如果肌肉疼痛持续不减，停跑就非常必要。这样能给肌肉足够的休息与修复时间。同时，停跑还能避免进一步加重肌肉损伤，预防潜在的健康风险。 3.短时间内感冒次数增多如果一段时间内连续感冒好几次，这很可能是免疫力低下。感冒期间，身体处于虚弱状态，免疫系统正在与病毒打仗。此时，如果坚持跑步，会消耗更多体力，令身体更加疲劳，并削弱免疫系统的功能，让感冒痊愈时间延长。最明智的做法是暂停跑步，好好休息，等身体完全康复后再逐渐重新开启跑步。 4.肠胃出现不适如果你近期经常出现腹泻或便秘的症状，这可能是身体免疫力下降的表现。最明智的做法是停止跑步，前往医院进行检查。在肠胃不适时，切勿坚持跑步。此外，跑步结束后，不要直接饮冰水，这会影响肠胃的正常功能，甚至可能引发肠胃痉挛、腹痛等症状。跑步后，应少量多次饮常温水。#跑步 #自律遇见更好的自己

1.经常感觉乏累有些跑者，尤其是晨跑者，跑完步后常常感到特别累，即使休息一上午，仍然没精打采，只想睡觉。这其实是能量消耗殆尽、免疫力下降的表现。当身体长时间处于疲劳状态时，抵抗力会明显下降。此时，如果继续坚持跑步，不仅达不到锻炼效果，还可能产生负面效应，使身体更加虚弱。作为大众跑者，不必一味追求大跑量。跑步老司机每天跑10公里轻松无负担，但并不一定适合你。每个人的身体状况和恢复能力各不相同，只有适合自己的跑量才是最好的。如果感到特别疲惫，应及时停下来，给身体充分的休息时间。 2.肌肉数天持续疼痛持继跑步后，肌肉疼痛是正常的生理反应。因为肌肉在运动过程中产生了乳酸等代谢产物，引发酸痛。若肌肉疼痛持续数天仍未恢复，可能与免疫力下降有关。当身体免疫力下降时，自我修复能力会受到影响，令肌肉疼痛持续不减。此外，免疫力下降还会增加身体对疼痛刺激的敏感性，加剧肌肉疼痛感。如果肌肉疼痛持续不减，停跑就非常必要。这样能给肌肉足够的休息与修复时间。同时，停跑还能避免进一步加重肌肉损伤，预防潜在的健康风险。 3.短时间内感冒次数增多如果一段时间内连续感冒好几次，这很可能是免疫力低下。感冒期间，身体处于虚弱状态，免疫系统正在与病毒打仗。此时，如果坚持跑步，会消耗更多体力，令身体更加疲劳，并削弱免疫系统的功能，让感冒痊愈时间延长。最明智的做法是暂停跑步，好好休息，等身体完全康复后再逐渐重新开启跑步。 4.肠胃出现不适如果你近期经常出现腹泻或便秘的症状，这可能是身体免疫力下降的表现。最明智的做法是停止跑步，前往医院进行检查。在肠胃不适时，切勿坚持跑步。此外，跑步结束后，不要直接饮冰水，这会影响肠胃的正常功能，甚至可能引发肠胃痉挛、腹痛等症状。跑步后，应少量多次饮常温水。#跑步 #自律遇见更好的自己

0次播放前天17:22

如果世界没有俄罗斯！那要世界干什么！俄乌最新战况分析

如果世界没有俄罗斯！那要世界干什么！俄乌最新战况分析

547次播放19小时前

二哥这样做的卤水豆腐好吃又好做零失败，姐妹们都做点吃吧！#我的乡村生活 #新农人计划2024 #农村美食 #卤水豆腐

二哥这样做的卤水豆腐好吃又好做零失败，姐妹们都做点吃吧！#我的乡村生活 #新农人计划2024 #农村美食 #卤水豆腐

0次播放3天前

#正能量短剧

#正能量短剧

19次播放17小时前

命里注定有官书就不必再翻#张局 #二龙湖浩哥

命里注定有官书就不必再翻#张局 #二龙湖浩哥

0次播放昨天15:03

美日韩法德，政府更迭，中俄稳住

美日韩法德，政府更迭，中俄稳住

0次播放3天前

众多国家纷纷卷入中东之战与巴以冲突#国际局势 #中东 ##以色列

众多国家纷纷卷入中东之战与巴以冲突#国际局势 #中东 ##以色列

235次播放3天前

全接了[感谢][感谢][感谢][感谢][感谢][感谢] 一接全家健康，无灾无痛[平安果][平安果][平安果] 二接夫妻和睦，财源滚滚[发][发][发] 三接好运来临，顺顺利利[玫瑰][玫瑰][玫瑰] 全家平安添百福，财源滚滚好事来[比心][比心][比心]

全接了[感谢][感谢][感谢][感谢][感谢][感谢] 一接全家健康，无灾无痛[平安果][平安果][平安果] 二接夫妻和睦，财源滚滚[发][发][发] 三接好运来临，顺顺利利[玫瑰][玫瑰][玫瑰] 全家平安添百福，财源滚滚好事来[比心][比心][比心]

617次播放前天20:57

小益吉19.20号活动神秘男友也来了，家长很满意大家关注小益吉，敬请期待！（12月19 20日周年庆活动） #小益吉

小益吉19.20号活动神秘男友也来了，家长很满意大家关注小益吉，敬请期待！（12月19 20日周年庆活动） #小益吉

0次播放昨天13:16

#头条视频创作激励计划第6期#

#头条视频创作激励计划第6期#

6次播放前天21:33

我知道打工发不了财但我也没有什么办法我学历不高，也没有

我知道打工发不了财但我也没有什么办法我学历不高，也没有

4次播放前天18:18

黄百韬被围后请求炮火支援，华野一看乐了：怎么自己人打自己人？

黄百韬被围后请求炮火支援，华野一看乐了：怎么自己人打自己人？

239次播放昨天05:55

#刀郎 #山歌响起的地方 #原创视频 #合肥站

#刀郎 #山歌响起的地方 #原创视频 #合肥站

0次播放3天前