打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
减脂瘦身学院头像
减脂瘦身学院
1万粉丝139视频
关注

20分钟腿部训练丨下肢HIIT力量训练 臀腿轰炸 - 无重复 新手友好

原创1972次播放2023-04-23发布

臀腿训练方法，强化下肢力量，促进睾酮分泌
1/7

20分钟腿部训练丨下肢HIIT力量训练 臀腿轰炸 - 无重复 新手友好App24:16
播放中
20分钟腿部训练丨下肢HIIT力量训练 臀腿轰炸 - 无重复 新手友好
腿部力量训练！7分钟家庭版 - 最佳有效的腿部锻炼App07:03
腿部力量训练！7分钟家庭版 - 最佳有效的腿部锻炼
8 组腿部腘绳肌训练动作丨爆发下肢力量，练腿肌同时修脚型！App03:14
8 组腿部腘绳肌训练动作丨爆发下肢力量，练腿肌同时修脚型！
在10天内减掉内侧大腿脂肪丨8个瘦腿运动，收获苗条大长腿App07:35
在10天内减掉内侧大腿脂肪丨8个瘦腿运动，收获苗条大长腿
【自用】10分钟翘臀不粗腿训练丨提高臀线，告别扁平塌App09:48
【自用】10分钟翘臀不粗腿训练丨提高臀线，告别扁平塌
翘臀轰炸！10分钟臀部训练，高效练就完美蜜桃翘臀，新手友好！App10:51
翘臀轰炸！10分钟臀部训练，高效练就完美蜜桃翘臀，新手友好！
体能挑战！30分钟1000个深蹲挑战训练，暴汗减脂塑形丨在家就能练App33:25
体能挑战！30分钟1000个深蹲挑战训练，暴汗减脂塑形丨在家就能练
相关推荐
评论 14
打开App观看
潇洒我也会。只不过不是现在。现在只能说干她娘的。
00:09
潇洒我也会。只不过不是现在。现在只能说干她娘的。
0次播放昨天02:34
胖墩母子不愧是最强干饭组合，势要吃穷顺才得节奏 #老剧回看
12:03
胖墩母子不愧是最强干饭组合，势要吃穷顺才得节奏 #老剧回看
527次播放前天09:33
《言之不足》陈佩斯、朱时茂#有多少人没看过的小品
14:25
《言之不足》陈佩斯、朱时茂#有多少人没看过的小品
3186次播放3天前
#房产中介的日常 #实景拍摄效果 #房产经纪人 #带你看房 #好房推荐
00:50
#房产中介的日常 #实景拍摄效果 #房产经纪人 #带你看房 #好房推荐
189次播放3天前
快来看看我的视频吧~
00:48
快来看看我的视频吧~
0次播放昨天15:07
ကုန်ပစ္စည်းတွေလဲလက်ခံပါတယ်နော်🚘🚘🚘
00:15
ကုန်ပစ္စည်းတွေလဲလက်ခံပါတယ်နော်🚘🚘🚘
48次播放3天前
首发躲猫猫羽绒服，像小面包一样软乎乎#高品质童装 #儿童羽绒服 #秋冬新款 #羽绒服 #萌娃穿搭
00:08
首发躲猫猫羽绒服，像小面包一样软乎乎#高品质童装 #儿童羽绒服 #秋冬新款 #羽绒服 #萌娃穿搭
225次播放前天07:24
日媒抓拍中国海军士兵照片，命名为帝国的蔑视#中国海军#052d驱逐舰 #帝国的蔑视 #若有战召必回战必胜 #祖国万岁
00:26
日媒抓拍中国海军士兵照片，命名为帝国的蔑视#中国海军#052d驱逐舰 #帝国的蔑视 #若有战召必回战必胜 #祖国万岁
0次播放前天02:26
央行：延长金融16条和经营性物业贷款政策有效期至2026年
00:34
央行：延长金融16条和经营性物业贷款政策有效期至2026年
779次播放前天04:22
海棠经雨 #海棠经雨 #短剧 #短剧推荐 #热门短剧推荐 #因为一个片段看了整部剧
01:07
海棠经雨 #海棠经雨 #短剧 #短剧推荐 #热门短剧推荐 #因为一个片段看了整部剧
584次播放昨天14:30
小宝宝这10个动作 看似怪异实则正常#育儿经验分享 #育婴知识 #新生儿 #宝妈必看
01:47
小宝宝这10个动作 看似怪异实则正常#育儿经验分享 #育婴知识 #新生儿 #宝妈必看
4142次播放前天15:18
00:16
624次播放3天前
中方迎来强援？仙宾礁胜负已分，菲船只紧急撤离！多人被抬上担架
05:26
中方迎来强援？仙宾礁胜负已分，菲船只紧急撤离！多人被抬上担架
4471次播放3天前
两大消息：普京访朝前对日本发出警告！美国将允许乌军打击俄本土
20:27
两大消息：普京访朝前对日本发出警告！美国将允许乌军打击俄本土
2079次播放3天前
Lucky dog 🥳🥳🥳
00:05
Lucky dog 🥳🥳🥳
0次播放前天15:42
解放：华东野战军会师，粟裕第一仗攻打济南，怎料主席发来电报
13:55
解放：华东野战军会师，粟裕第一仗攻打济南，怎料主席发来电报
2107次播放昨天11:39
#俄罗斯 #俄乌冲突 #美国
05:22
#俄罗斯 #俄乌冲突 #美国
0次播放前天08:44
三峡大坝曾出现80条裂缝？为防止坝体开裂，我国工程师是咋解决的
05:29
三峡大坝曾出现80条裂缝？为防止坝体开裂，我国工程师是咋解决的
345次播放3天前
秋风已经吹起，今年的桂花为什么还没开…… #秋的味道写在风里 #桂花
00:10
秋风已经吹起，今年的桂花为什么还没开…… #秋的味道写在风里 #桂花
3.7万次播放3天前

推荐作者

小高导演

小高导演

小高娱乐传媒后期制作 知名生活短剧领域创作者
152万粉丝 · 7.1亿播放
去看看
黑码张师傅

黑码张师傅

西瓜视频创作者
109万粉丝 · 2.4亿播放
去看看
刘哥模玩

刘哥模玩

优质动漫领域创作者
150万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
余科小剧场

余科小剧场

西瓜视频创作者
33万粉丝 · 21.2万播放
去看看
墨问游戏

墨问游戏

优质游戏领域创作者
58万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
善良奶茶v

善良奶茶v

优质儿童领域创作者
28万粉丝 · 2亿播放
去看看
旅行者小辛

旅行者小辛

优质旅游领域创作者
72万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
英国的宝哥

英国的宝哥

海外疫情亲历者 优质vlog领域创作者
289万粉丝 · 4.7亿播放
去看看
爱玩的小瓜瓜

爱玩的小瓜瓜

西瓜视频创作者
30万粉丝 · 3028.3万播放
去看看