打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
海龟的脚印头像
海龟的脚印
1.9万粉丝685视频
关注

塑造腰腹核心！30分钟普拉提+ABS锻炼！全面核心锻炼！

7745次播放2023-04-12发布

👙腰腹 · 马甲线👙
28/75

30天集中消灭腹部赘肉！40分钟腹肌减脂训练！App41:28
30天集中消灭腹部赘肉！40分钟腹肌减脂训练！
塑造腰腹核心！30分钟普拉提+ABS锻炼！全面核心锻炼！App34:05
播放中
塑造腰腹核心！30分钟普拉提+ABS锻炼！全面核心锻炼！
燃脂瘦身！30分钟瘦腰加腹肌训练！所有动作站立完成！App34:54
燃脂瘦身！30分钟瘦腰加腹肌训练！所有动作站立完成！
练就完美腹肌！10分钟ABS腹肌锻炼！App10:52
练就完美腹肌！10分钟ABS腹肌锻炼！
练就夏季小蛮腰！30分钟燃脂瘦腰+腹肌训练ABS！燃烧卡路里！App33:14
练就夏季小蛮腰！30分钟燃脂瘦腰+腹肌训练ABS！燃烧卡路里！
夏天露出腰腹！有这套练习就够了！20分钟腰腹锻炼！App20:36
夏天露出腰腹！有这套练习就够了！20分钟腰腹锻炼！
居家日常锻炼！10分钟瘦腰+ABS腹肌锻炼！不跳跃，不深蹲，不重复App10:24
居家日常锻炼！10分钟瘦腰+ABS腹肌锻炼！不跳跃，不深蹲，不重复
无条件消灭全身赘肉！30分钟高效全身燃脂锻炼！14天瘦全身！App33:45
无条件消灭全身赘肉！30分钟高效全身燃脂锻炼！14天瘦全身！
两周练出蚂蚁腰！40分钟腰部燃脂训练！消除腰间赘肉！App41:22
两周练出蚂蚁腰！40分钟腰部燃脂训练！消除腰间赘肉！
30分钟全身站立减脂运动+站立腹肌！不跳跃-不重复！App33:14
30分钟全身站立减脂运动+站立腹肌！不跳跃-不重复！
收紧腹部！20分钟站立式腹肌训练！练就平摊腰腹App21:27
收紧腹部！20分钟站立式腹肌训练！练就平摊腰腹
练出马甲线！20分钟中强度核心肌群训练！不伤腰背！App21:41
练出马甲线！20分钟中强度核心肌群训练！不伤腰背！
不想耽误时间？10分钟ABS腹肌锻炼！哑铃器械辅助App10:15
不想耽误时间？10分钟ABS腹肌锻炼！哑铃器械辅助
室内步行锻炼！40分钟燃烧腹部脂肪！适合居家运动！App41:37
室内步行锻炼！40分钟燃烧腹部脂肪！适合居家运动！
缓解颈痛X腰痛！12分钟站立腹肌运动！减掉腰腹赘肉！App12:32
缓解颈痛X腰痛！12分钟站立腹肌运动！减掉腰腹赘肉！
没有楼层噪音！12分钟腹肌+有氧运动训练！减掉小肚子App12:34
没有楼层噪音！12分钟腹肌+有氧运动训练！减掉小肚子
高强度有氧燃脂！25分钟立式腹肌训练！全程站立完成App31:58
高强度有氧燃脂！25分钟立式腹肌训练！全程站立完成
14天练就11块腹肌！15分钟墙壁腹肌锻炼！所有动作站立完成！App15:38
14天练就11块腹肌！15分钟墙壁腹肌锻炼！所有动作站立完成！
日常训练！10分钟全站立强化腹肌锻炼！不跳跃，不重复，无器械！App10:24
日常训练！10分钟全站立强化腹肌锻炼！不跳跃，不重复，无器械！
坐姿腹肌锻炼！20分钟燃烧腹部脂肪！办公室健身！App21:19
坐姿腹肌锻炼！20分钟燃烧腹部脂肪！办公室健身！
燃脂塑形！30分钟全身普拉提HIIT+ABS腹部锻炼！App34:06
燃脂塑形！30分钟全身普拉提HIIT+ABS腹部锻炼！
HIIT +ABS！30分钟核心和腹肌锻炼！App30:12
HIIT +ABS！30分钟核心和腹肌锻炼！
脂肪杀手！35分钟腿部 + 腹肌锻炼（燃烧 517+ 卡路里）没有重复App35:22
脂肪杀手！35分钟腿部 + 腹肌锻炼（燃烧 517+ 卡路里）没有重复
见证你的腹肌变化！10分钟日常腹肌锻炼！燃烧腹部脂肪！App10:30
见证你的腹肌变化！10分钟日常腹肌锻炼！燃烧腹部脂肪！
塑造沙漏身型！8分钟ABS腹肌锻炼！锻炼腰腹和臀部！App08:39
塑造沙漏身型！8分钟ABS腹肌锻炼！锻炼腰腹和臀部！
练就小蛮腰！15分钟腰部锻炼！减掉腰间赘肉！App15:46
练就小蛮腰！15分钟腰部锻炼！减掉腰间赘肉！
强健腹肌！30分钟高强度TABATA训练！App31:39
强健腹肌！30分钟高强度TABATA训练！
打造沙漏身型！30 分钟瘦腰锻炼！ 站立无跳跃App32:27
打造沙漏身型！30 分钟瘦腰锻炼！ 站立无跳跃
【两周快速瘦腰挑战】每天仅需4分钟，消除侧面、腹部和背部脂肪App04:14
【两周快速瘦腰挑战】每天仅需4分钟，消除侧面、腹部和背部脂肪
练就平坦腹部！7分钟全身有氧减肥运动！所有动作站立完成！App07:17
练就平坦腹部！7分钟全身有氧减肥运动！所有动作站立完成！
燃烧腹部脂肪！8分钟腹部肌群训练！强化腹部核心！不需要器械！App08:20
燃烧腹部脂肪！8分钟腹部肌群训练！强化腹部核心！不需要器械！
相关推荐
评论 30

推荐作者

夏末动画

夏末动画

优质游戏领域创作者
25万粉丝 · 928.4万播放
去看看
突击手蜜獾

突击手蜜獾

优质游戏领域创作者
1285万粉丝 · 11.6亿播放
去看看
名声鹤起

名声鹤起

西瓜视频创作者
84万粉丝 · 2.9亿播放
去看看
祈舟峙

祈舟峙

西瓜视频创作者
31万粉丝 · 493万播放
去看看
唐唐神技能

唐唐神技能

生活领域创作者
37万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
太喵真人

太喵真人

优质动漫领域创作者
43万粉丝 · 4048.9万播放
去看看
山歌娱乐520

山歌娱乐520

西瓜视频创作者
18万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
野生yiyi

野生yiyi

西瓜视频创作者
33万粉丝 · 6519播放
去看看
车评六酱

车评六酱

西瓜视频创作者
18万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
滚食记

滚食记

西瓜视频创作者
17万粉丝 · 2.3亿播放
去看看