帕梅拉｜3min趣味舞蹈燃脂训练 快速热身

帕梅拉｜3min趣味舞蹈燃脂训练 超有趣的舞蹈训练 好心情加速器 快速热身♥️ 害怕训练中有的动作跟不上? 我来介绍一下本次训练中的一段舞蹈 :D 1.跟着音乐一起大声唱出„Never ever call you mine“ 2.深蹲保持+ 4x双臂左右摇摆 3.深蹲上-中-下(同时低头) 4.动感甩起你的秀 5.绕肩转身 我相信你们很快就能学会♥️ 可以在训练前进行热身 增加血流速度 促进心率提高～ 你们的好心情也会被点亮噢 <3 #帕梅拉 #帕梅拉健身教学