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读杨绛先生书分享,人过50,要远离两种亲戚,才能更快乐幸福。

原创532次播放2023-04-05发布

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716次播放3天前
745次播放前天17:23
如何辨别宝宝进入睡眠倒退期(频繁夜醒 频繁哄睡) 宝宝的睡眠模式开始发生了质的变化,夜间睡眠中间出现了多次的短暂觉醒(睡眠出现40-50分钟一次睡眠周期交替。浅睡深睡浅睡深睡..)这也是夜间睡眠倒退直接的原因:因为宝宝没有自主接觉的能力。 如何应对: 1.延迟响应。醒来没到奶点,就降低安抚方式,从拍睡-安抚奶嘴躺睡-坐抱睡-站抱睡-走摇睡-奶睡-奶抱摇,逐个去做(所谓的睡眠降级) 2. 合适的温度。频繁夜醒也可能是睡得不舒服,比如热了,是很容易醒的,因为浑身是汗黏黏的闷的难受,建议室内温度计,很好用。 3.规律作息,建立吃-玩-睡模式。有睡眠信号了需要及时哄睡,防止过度疲劳。(不要听老人说的白天别让他睡觉,晚上再睡)过度疲劳可能导致兴奋,晚上入睡更加难。 4.白天加大运动量,多练习翻身,让宝宝尽快解锁翻身这一技能,手脚控制能力更好。喂奶时找个安静的角落不会有人来打扰,保证每顿吃饱,喂奶时间间隔不小于三个小时 学会自主入睡和自主接觉 这是突破4月龄睡眠倒退的关键所在。四月龄可以降低哄睡等级,从抱睡过渡到拍睡到自主入睡。这个过程比较艰难,要保持良好的心态,相信困难的时刻都会过去的,宝宝会自主入睡,睡整觉的。 关注胖胖 和我一起轻松带娃!么么哒~#睡眠倒退期 #新生儿 #育儿经验分享 #新手爸妈必看 #落地醒
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