焦虑了，问自己这三个问题，立刻缓过来

千万别跟着念头跑！焦虑时脑子不听话，胡思乱想，想下去钻牛角尖不说严重的会引发惊恐发作。情绪虽难控制，但可以引导。如果你总担忧害怕、纠结某事，可以问自己三句话，悟性好的人立刻就能跳出来。