尿酸高的人,如何做利于保护关节的运动和注意运动方式？

对于高尿酸血症患者来说，要做的运动是耐力运动，也就是说强度小、节奏慢、关节符合小、呼吸平缓的一般运动。而在健身房所进行的肌肉训练等健身运动，尿酸高的朋友并不十分适用。 而且运动是因人而异，老年人和年轻人的运动能一样吗？当然不一样；上班族和有时间运动的人一样吗？也不一样。一旦运动不当，就有可能从高尿酸血症变为痛风性关节炎，受累关节就会出现剧烈疼痛，随后发热、肿胀、变红，并且有明显压痛。所以，高尿酸血症患者先在保护关节的基础上，从小运动量开始锻炼。