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【哑铃上肢】47分钟站立哑铃上肢力量训练，开肩美背，紧致手臂
目标：哑铃上肢力量 时长：47分钟 器械：哑铃 方式：站立 强度：中 跟练博主：olivia lawson
上肢锻炼视频合集10/10
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![田东县气象台解除雷电黄色预警信号[III级/较重]](http://p3-sign.bdxiguaimg.com/tos-cn-p-0015/ocAKimYQgiIprz4vnZBEIQPi6PxuB9hLAiYEd~tplv-pk90l89vgd-fglass:864:486:90.jpeg?appId=32&channelId=0&customType=custom%2Fnone&from=101_middle_image&imageType=list&isImmersiveScene=0&is_stream=0&lk3s=9d3f5bff&logId=202409240215410BE0FAB2A75B9FB6A64B&requestFrom=101&x-expires=1758651341&x-signature=n5bglfRG0bOr9jgKQv0bexIizqA%3D)
