提醒：50岁后中老年人，少吃瓜子花生，多吃这4物，更胜喝骨头汤

因为花生和瓜子中含有较多的脂肪和热量，食用过度，除了会造成上火现象外，还会引起脂肪飙升。增加“三高”风险。所以，在食用时，一定要控制用量，最好选择原生方式摄入。