翘臀不粗腿！超有效‼️拯救扁踏下垂臀妈妈臀

今天的炸臀练习全程在垫子上完成。 一组练完就能让你感觉臀炸了一样。 超级的酸爽！ 这套变式的驴踢腿可以提高我们的臀线！饱满臀型！臀下锤扁平妈妈臀都可以练她哦！ 每天3-5变练习，练完好好拉伸！翘臀不粗腿！ 跟练：Getfitbyivana 难度：中等 @西瓜创作研究中心 @中视频伙伴计划官号