29岁才渐渐觉醒，感谢自己做的这几件事♥️

♥️全球公认健康作息时间表 7：00起床 7：20-8：00吃早餐 8：30-9：00避免剧烈运动 9：00-10：00专注度高的工作 10：30休息一下放松眼睛 11: 00吃点水果 12:00一12：30吃午饭 13：00-14：00午睡 14:00-16：00头脑风暴 16：00一杯酸奶 16：30-19：00专注力高工作 19：00锻炼时间 20：00看纪录片电影 22：00洗澡后复盘休息