四季作息_春夏秋冬养生关键点_几点起床几点睡觉对身体好

春天，晚睡早起，广步于庭，披发缓行，以使志生，保持心情平缓，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，动怒发脾气容易伤肝，春天不发作，到了夏天会得到寒的症状。 夏天，晚睡早起，使志无怒，流汗透发，透发消浊气，不发汗容易反逆伤害心脏，夏天不发作，到了秋天会得到咳疟（往来寒热/咳嗽）的现象；到冬天，病会加重。 秋天，早睡早起，情志安宁，降肃杀之气，若晚睡早起，过喜过忧过恐，不收敛，伤肺，秋天不发作，冬天就会出现下利（拉肚子）。 冬天，闭藏，早睡晚起，意志情致收敛，不适合出大汗，跑步出大汗，伤肾脏，就会得肌肉萎缩，精神不振。 日月不明（阴天/雨天/暴风等天气），容易生病，邪害空窍，功能不强的脏腑容易受到伤害，所以日月不明的时候要注意保暖，同时心情保持平和，不应过喜过怒过忧过思过悲过恐。