真的巨瘦大腿‼️没想到这个站立瘦腿这么酸🔥 大腿已瘦7cm

如果觉得帕梅拉瘦腿太难，太累了！ 就来练这位韩国宝藏博主MIZI！ 她的这套站立瘦大腿真的绝了！ 全程20分钟，我分为上下两集！ 一套练完，大腿，臀部酸炸了‼️我额头都是汗💦 特别适合新手，大体重，产后妈妈，上班族，学生党人群练习！ 不占空间、不用道具、无跑跳、站立瘦腿太绝了！建议每天2-3遍！ 🌟小tips： 📣跳之前的全身热身 📣跳的过程中腹部核心收紧（慢慢的喊一声“哈～雷～波～特～”就收紧啦，再正常呼吸，但是腹部是紧着的，松了就再来一遍），膝盖微微弯曲哦！ 📣练完拉伸➕按摩 跟练：MIZI 强度：低中强度 暴汗：💦💦💦 @西瓜创作研究中心 @中视频伙伴计划官号