打开App

封面图

360P

打开西瓜视频，看完整高清内容

自在的揪小揪

8.9万粉丝2075视频

关注

散文朗诵《永远不要信运，要相信命》作者李思圆，朗读揪揪

原创5501次播放2022-11-20发布

相关推荐

评论 1

#愿您在天堂一切安好 #想您了 #女儿想您了 #眼泪止不住了 #从此你长眠我长念老爸，我想您了

#愿您在天堂一切安好 #想您了 #女儿想您了 #眼泪止不住了 #从此你长眠我长念老爸，我想您了

592次播放前天20:51

看到儿子在长沙玩得那样潇洒，那样开心，心里格外甜😄😄😄😄

看到儿子在长沙玩得那样潇洒，那样开心，心里格外甜😄😄😄😄

0次播放3天前

88年属马的我，今年已经49了，穿上这款，感觉年轻了30呢！#点击小黄车直接购买

88年属马的我，今年已经49了，穿上这款，感觉年轻了30呢！#点击小黄车直接购买

309次播放前天18:27

如果世界没有俄罗斯！那要世界干什么！俄乌最新战况分析

如果世界没有俄罗斯！那要世界干什么！俄乌最新战况分析

1120次播放昨天00:19

#.........

0次播放前天15:10

谁能看完这个超长视频一定评论跟我说，或者看懂我的文案的人阿斯汤加瑜伽的习练我停止了两年，身体变胖和不舒适都出现了，从今年6月份我又重新开始了规律的习练，但很多感受与思考。首先，规律的练习带来身体和饮食上的变化。因为直播压力，又晚上播完进食我去年增肥了很多很多，随着练习的频率增多和饮食的改善，到夏天身体开始变得紧实了。而练习频率的增多和饮食的变化都是自发产生的。练习多消耗多是一方面，大部分归功于饮食习惯的转变。因为练习和身体的紧密连接，味觉也变得灵敏，还有思想上的改变，想要吃的更健康，善待自己的身体，也会很轻盈。其次，练习心态的转变。 1) 不执着于体式。因为腰椎不好一序列全部退阶练习。其他体式也一样，尽力就好。阿汤序列练习就像108颗佛珠串联的佛链。不论怎么打磨一颗佛珠，他也始终是一颗佛珠。有伤就像佛珠的心坏了，打磨是没用的。可以尝试修补，但拿掉也没关系。拿掉几颗佛珠，他还是条佛链。2)只要站在垫子上。当然有好多次挣扎要不要去Mysore, 理由多的去了：比如今天还有工作要优化，比如昨天没睡好两点才睡着，比如我今天直播太累了。这时我就看着自己的思想。允许他们存在但不回应，也不抵抗，也就是正念。每周规定自己6天练习，然后按照计划出现在垫子上，不论自己的状态是啥样。很神奇的是每每以为自己练不动的时候，我又练完了。#孕妇操 #孕期运动的孕妈们，以此长文共勉，我们的身体和宝宝会更好，加油哦

谁能看完这个超长视频一定评论跟我说，或者看懂我的文案的人阿斯汤加瑜伽的习练我停止了两年，身体变胖和不舒适都出现了，从今年6月份我又重新开始了规律的习练，但很多感受与思考。首先，规律的练习带来身体和饮食上的变化。因为直播压力，又晚上播完进食我去年增肥了很多很多，随着练习的频率增多和饮食的改善，到夏天身体开始变得紧实了。而练习频率的增多和饮食的变化都是自发产生的。练习多消耗多是一方面，大部分归功于饮食习惯的转变。因为练习和身体的紧密连接，味觉也变得灵敏，还有思想上的改变，想要吃的更健康，善待自己的身体，也会很轻盈。其次，练习心态的转变。 1) 不执着于体式。因为腰椎不好一序列全部退阶练习。其他体式也一样，尽力就好。阿汤序列练习就像108颗佛珠串联的佛链。不论怎么打磨一颗佛珠，他也始终是一颗佛珠。有伤就像佛珠的心坏了，打磨是没用的。可以尝试修补，但拿掉也没关系。拿掉几颗佛珠，他还是条佛链。2)只要站在垫子上。当然有好多次挣扎要不要去Mysore, 理由多的去了：比如今天还有工作要优化，比如昨天没睡好两点才睡着，比如我今天直播太累了。这时我就看着自己的思想。允许他们存在但不回应，也不抵抗，也就是正念。每周规定自己6天练习，然后按照计划出现在垫子上，不论自己的状态是啥样。很神奇的是每每以为自己练不动的时候，我又练完了。#孕妇操 #孕期运动的孕妈们，以此长文共勉，我们的身体和宝宝会更好，加油哦

295次播放21小时前

北京国安大动作：引进J联赛教练，新添2名归化球员免签姜祥佑

北京国安大动作：引进J联赛教练，新添2名归化球员免签姜祥佑

1.5万次播放23小时前

原来室友也喜欢锻练 #逆风局教学 #转转 #大学宿舍减脂餐

原来室友也喜欢锻练 #逆风局教学 #转转 #大学宿舍减脂餐

0次播放22小时前

君为青山，我为松柏！君以国士待我，我亦以诚相待，士为知己者死

君为青山，我为松柏！君以国士待我，我亦以诚相待，士为知己者死

0次播放昨天15:29

致敬:抗日战神“孙立人”将军#勿忘国耻 #致敬英雄 #致敬先烈 #致敬 #抗战英雄 @DOU+上热门 @DOU+小助手

致敬:抗日战神“孙立人”将军#勿忘国耻 #致敬英雄 #致敬先烈 #致敬 #抗战英雄 @DOU+上热门 @DOU+小助手

875次播放21小时前

#illit勇闯中文互联网 illit这个中国互联网网速背后必有高人指点！

#illit勇闯中文互联网 illit这个中国互联网网速背后必有高人指点！

0次播放3天前