跑山燃料它有两种,一种是水袋式的,适用于越野比赛,冲水即用;一种是小袋式的,适用于马拉松及平时训练,需要自备瓶。它对水的容量非常苛刻,42克跑山燃料只能加250毫升水,如果比例不准确,它会变成普通饮科。