【前蹲教学】你一定要学会的深蹲变式，练完就变大佬！

前蹲对于上肢刚性的刺激非常好 是一个完美的深蹲辅助动作 最重要的是，这个动作的迁移性很强！ 你的腿变强了，核心变强了，背部变强了 这会对你做任何运动都有非常大的帮助