益气健脾，养心安神，中医4种针对顽固性失眠的食疗法

今天给大家分享四种食物，这四种食物具有益气健脾，养心安神的作用，能够有效的缓解顽固性失眠。 第一大枣，大枣具有补益脾胃，养血安神的作用，适合心脾两虚的患者。 第二银耳，银耳滋阴生津，补益气血，适合阴虚火旺失眠的患者，平时还可和百合冰糖一起炖食。