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腰间盘突出手术后的第57天，开始锻炼小燕飞但愿能康复

原创2万次播放2022-10-17发布

2022年环中国骑行2万里
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腰间盘突出做了椎间孔镜手术2个月后，复查了磁共振App06:42
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腰间盘突出手术后的第57天，开始锻炼小燕飞但愿能康复App06:49
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腰间盘突出手术后2个月不理想，索性在家研究宁波美食水磨年糕App15:50
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腰间盘突出手术后第62天，原本想减肥没想到越减越肥App07:26
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腰间盘突出术后73天，开箱从西藏寄回尘封已久的自行车App14:03
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椎间孔镜手术后的第74天，试着做个宁波水磨年糕汤白蟹App07:43
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腰间盘椎间孔镜术后，在家休养研究宁波地方特色美食水磨年糕App09:33
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花36块钱买根大排骨，再花15块买个荔浦芋头，炖排骨吃App10:35
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冒着报废的风险，把价值上千的鸭绒睡袋放洗衣机清洗不知会怎么样App07:22
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粉嫩的荔浦芋头，可以这样搭配做，粉松不沾牙App11:11
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黄焖鸡这样做太好吃了，肉香和素菜完美结合在一起，绝了！App06:01
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腰间盘突出手术后三个多月，没有止疼片的依赖，还是出现了症状App09:22
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电饭煲不仅仅可以煮饭，还可以做蛋糕，不过好像不太成功App04:54
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腰间盘突出椎间孔镜手术90多天，加强锻炼后出现了问题App06:36
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腰间盘术后100多天才缓解，包个饺子再卤个牛肉犒劳一下自己App11:01
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