抬起手臂就肩疼？9分钟解决这个问题【杰夫大叔】

很多人在处理肩部问题时很容易复发，或者说解决的不彻底，今天就来给大家说一下如何彻底解决这个问题——来自不练不可小程序：健身动作库和计划库。