改变人生的不是大道理，而是小习惯，别忽视让你悄悄变好的小事

改变不意味着你要和自己奋战30天，而是在开始战斗前就要有策略，改变生活也是如此，在改变习惯、生活方式之前，先要改变大脑。身体是大脑状态的反映，我们一半以上的行为，是在受潜意识的掌控。改变习惯之所以困难，就在于我们总想对抗潜意识，正确的策略是顺应大脑的本性来改变潜意识。