-半握 可以降低手腕压力,但是风险非常大 -全握 手腕压力较大,风险系数低 -最推荐的握法 其实很简单,你只需要把手的角度变一变, 大臂稍稍做一个内旋,让杠铃接触点变成小鱼际这个部位 上下微调内旋的角度,找到一个最舒服的位置