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yoga古铜
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万能的瑜伽轮可以让你很柔软也可以很有力量
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2022-09-20发布
开肩美背保养脊柱
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11:44
每天十分钟肩部灵活练习,力量也会随之而来
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11:40
播放中
万能的瑜伽轮可以让你很柔软也可以很有力量
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十分钟肩部力量与灵活练习
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一面墙两块砖可以练成什么样的状态取决于自己
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每天五分钟轻松缓解背部僵硬,坚持才会蜕变
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通过自身重量练习肩膀吊床是一个很不错的方式
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每天十分钟肩部练习,灵活又不失力量
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好看的肩背其实用最简单的练习就可以完成
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肩膀喜欢的几个动作每天坚持练习远离肩颈疼痛
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每天五分钟肩部灵活与柔韧练习,肩颈更加舒适
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掌握此方法可以后弯更轻松,轮式的晋升空间
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肩膀的灵活考验,力量与柔韧并存才是重点
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肩部练习每天都可以坚持练练,缓解肩颈不适
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初学者都可以轻松驾驭的肩部练习,动起来就行
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每天坚持几分钟基础的扭转与拉伸练习
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5-10 分钟身体柔韧练习轻松缓解工作疲劳
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肩颈不适背部僵硬那就一起来试试吧
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但凡精致好看的都是在暗地里下过功夫的
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脊柱流动教学版看着看着好像就会了
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不练瑜伽也可以这样肩膀,缓解疲劳消除不良体态
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肩背力量练习,每天五分钟
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