打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
yoga古铜头像
yoga古铜
3.6万粉丝1123视频
关注

万能的瑜伽轮可以让你很柔软也可以很有力量

原创3489次播放2022-09-20发布

开肩美背保养脊柱
33/61

每天十分钟肩部灵活练习，力量也会随之而来App11:44
每天十分钟肩部灵活练习，力量也会随之而来
万能的瑜伽轮可以让你很柔软也可以很有力量App11:40
播放中
万能的瑜伽轮可以让你很柔软也可以很有力量
十分钟肩部力量与灵活练习App10:00
十分钟肩部力量与灵活练习
一面墙两块砖可以练成什么样的状态取决于自己App04:37
一面墙两块砖可以练成什么样的状态取决于自己
每天五分钟轻松缓解背部僵硬，坚持才会蜕变App05:35
每天五分钟轻松缓解背部僵硬，坚持才会蜕变
通过自身重量练习肩膀吊床是一个很不错的方式App03:11
通过自身重量练习肩膀吊床是一个很不错的方式
每天十分钟肩部练习，灵活又不失力量App13:01
每天十分钟肩部练习，灵活又不失力量
好看的肩背其实用最简单的练习就可以完成App09:19
好看的肩背其实用最简单的练习就可以完成
起床五分钟肩膀胸腔练习，唤醒沉睡的身体App05:45
起床五分钟肩膀胸腔练习，唤醒沉睡的身体
肩膀喜欢的几个动作每天坚持练习远离肩颈疼痛App06:38
肩膀喜欢的几个动作每天坚持练习远离肩颈疼痛
后弯的提升之路，骆驼式转轮式App11:28
后弯的提升之路，骆驼式转轮式
每天五分钟肩部灵活与柔韧练习，肩颈更加舒适App06:35
每天五分钟肩部灵活与柔韧练习，肩颈更加舒适
掌握此方法可以后弯更轻松，轮式的晋升空间App01:55
掌握此方法可以后弯更轻松，轮式的晋升空间
肩膀的灵活考验，力量与柔韧并存才是重点App03:22
肩膀的灵活考验，力量与柔韧并存才是重点
肩部练习每天都可以坚持练练，缓解肩颈不适App03:07
肩部练习每天都可以坚持练练，缓解肩颈不适
初学者都可以轻松驾驭的肩部练习，动起来就行App12:22
初学者都可以轻松驾驭的肩部练习，动起来就行
每天坚持几分钟基础的扭转与拉伸练习App04:33
每天坚持几分钟基础的扭转与拉伸练习
5-10 分钟身体柔韧练习轻松缓解工作疲劳App07:46
5-10 分钟身体柔韧练习轻松缓解工作疲劳
肩颈不适背部僵硬那就一起来试试吧App02:26
肩颈不适背部僵硬那就一起来试试吧
但凡精致好看的都是在暗地里下过功夫的App03:45
但凡精致好看的都是在暗地里下过功夫的
脊柱流动教学版看着看着好像就会了App04:27
脊柱流动教学版看着看着好像就会了
不练瑜伽也可以这样肩膀，缓解疲劳消除不良体态App06:05
不练瑜伽也可以这样肩膀，缓解疲劳消除不良体态
每天五分钟脊柱的流动练习，缓解腰背部酸痛App06:55
每天五分钟脊柱的流动练习，缓解腰背部酸痛
伸展带辅助练习后弯，一步一步超越自己App01:44
伸展带辅助练习后弯，一步一步超越自己
对我们的腰非常友好的动作，扭一扭疲惫感就减轻很多App02:08
对我们的腰非常友好的动作，扭一扭疲惫感就减轻很多
几个月没怎么练好像没退步多少App01:27
几个月没怎么练好像没退步多少
瑜伽轮放松全身紧张的肌肉，早晨起来十分钟就足够了App14:30
瑜伽轮放松全身紧张的肌肉，早晨起来十分钟就足够了
居家练习其实很简单App08:08
居家练习其实很简单
肩部力量训练，今天我们就靠墙练习App12:36
肩部力量训练，今天我们就靠墙练习
肩背力量练习，每天五分钟App06:25
肩背力量练习，每天五分钟
相关推荐
评论 38
打开App观看
信鸽的揉擦表现-完整版！🔥 #素描 #画画 #美术生 #艺考 #艺考生
13:43
信鸽的揉擦表现-完整版！🔥 #素描 #画画 #美术生 #艺考 #艺考生
0次播放昨天04:02
怀着三胎八个多月，带着他们一起出来学习见世面，都在心疼我受累了，结束后每人还给我买了一套衣服，说是他们的心意，谁买的我都好喜欢，你们呢？#记录真实生活 #姑嫂 #叔嫂组合 #小姨和外甥的日常
00:26
怀着三胎八个多月，带着他们一起出来学习见世面，都在心疼我受累了，结束后每人还给我买了一套衣服，说是他们的心意，谁买的我都好喜欢，你们呢？#记录真实生活 #姑嫂 #叔嫂组合 #小姨和外甥的日常
0次播放昨天01:45
中国火箭军发射东风27导弹
01:26
中国火箭军发射东风27导弹
735次播放昨天10:50
无骨鸡爪配上便利店炸鸡排炸鸡串这也太香了。
03:09
无骨鸡爪配上便利店炸鸡排炸鸡串这也太香了。
39次播放前天16:48
这一生中我想来的地方今天终于实现了
00:42
这一生中我想来的地方今天终于实现了
0次播放昨天05:45
#天安门 #中国红 #降国旗 #中国人的浪漫 #天安门降国旗
00:35
#天安门 #中国红 #降国旗 #中国人的浪漫 #天安门降国旗
188次播放前天12:54
两只猫在电脑上看“猫和老鼠”会是什么反应？你绝对想不到！
13:40
两只猫在电脑上看“猫和老鼠”会是什么反应？你绝对想不到！
494次播放3天前
#真人真唱 #全网最火音乐 #这短暂的人生一场戏 岁月无声人老去！
00:50
#真人真唱 #全网最火音乐 #这短暂的人生一场戏 岁月无声人老去！
0次播放昨天10:50
真主党到底有多强？面对不断攻击，以色列为何不敢攻入黎巴嫩
29:47
真主党到底有多强？面对不断攻击，以色列为何不敢攻入黎巴嫩
1427次播放昨天06:35
起到一个标点符号的作用。#张雨绮 #于适 #张雨绮于适
00:37
起到一个标点符号的作用。#张雨绮 #于适 #张雨绮于适
0次播放昨天04:25
夫妻俩制作的门铃，建议量产
00:15
夫妻俩制作的门铃，建议量产
1206次播放前天05:42
深圳站演唱会现场，刘德华不慎踩空摔倒，随后笑着站起继续演唱
00:20
深圳站演唱会现场，刘德华不慎踩空摔倒，随后笑着站起继续演唱
0次播放3天前
老青年老牛想吃嫩草
05:34
老青年老牛想吃嫩草
8409次播放前天13:08
再不摘西梅都要烂地上了，非常甜呢，抓住夏天的尾巴#田园生活乐趣多 #丰收的季节
04:30
再不摘西梅都要烂地上了，非常甜呢，抓住夏天的尾巴#田园生活乐趣多 #丰收的季节
0次播放前天08:44
王受之、陈丹青 ₂₀₂₃｜受之得道 - 木心美术馆与陈丹青对话
26:50
王受之、陈丹青 ₂₀₂₃｜受之得道 - 木心美术馆与陈丹青对话
1170次播放3天前

推荐作者

行哥嘚啵嘚

行哥嘚啵嘚

主持人 优质生活领域创作者
235万粉丝 · 15.9亿播放
去看看
简柔柔拍西安

简柔柔拍西安

西瓜视频创作者
101万粉丝 · 3.1亿播放
去看看
免贵姓牛

免贵姓牛

媒体人
143万粉丝 · 3.5亿播放
去看看
爱客拍车

爱客拍车

西瓜视频创作者
120万粉丝 · 9.9亿播放
去看看
国服最强韩信南音

国服最强韩信南音

西瓜视频创作者
69万粉丝 · 3151.3万播放
去看看
巧小君99

巧小君99

西瓜视频创作者
94万粉丝 · 1.7亿播放
去看看
自由的饼干Sj

自由的饼干Sj

西瓜视频创作者
21万粉丝 · 1.3亿播放
去看看
拾光电影院i

拾光电影院i

西瓜视频创作者
309万粉丝 · 398.5万播放
去看看
老家建房-阿杜

老家建房-阿杜

西瓜视频创作者
12万粉丝 · 2819.9万播放
去看看
红榜

红榜

西瓜视频创作者
13万粉丝 · 5090.1万播放
去看看