🍀姐妹👭新手版站立瘦腰腹来啦！无跑跳！不扰邻！还不累脖子！太适合新手，大体重的姐妹啦！练马甲线的同时还瘦腿，一举两得！如果再加入燃脂训练，那更棒啦‼️小蛮腰，马甲线，腹肌我都要！ ⚠️全程腹部核心收紧！ 🍀一个很简单的核心收紧办法：咳嗽一声的同时腹部肌肉收紧，再胸腔呼吸！如果松了就再来一遍！ 👉建议每天打卡3遍以上！练完记得拉伸哦 跟练：ELeni Fit 难度：低强度@西瓜创作研究中心 @中视频伙伴计划官号
