01-暖身操 02-公公偏头痛 03-踢腿操 04-女神操 05-本草纲目 06-周大侠 07-水手怕水 08-蒙古舞 09-龙拳 10-土耳其冰淇淋 11-蛇舞 12-牛仔很忙 13-本草纲目 14-公公偏头痛 15-拉伸环节