抑郁症焦虑症患者学会爱自己 病就好了一大半 我帮你解决这个问题

焦虑抑郁症人基本都不会爱自己，经常自责和自我攻击。学会爱自己，病就会好的一大半。下面我来解决这个问题。 一是要活成自己，做自己喜欢做的事。我发现患心理疾病的人有个共同特点：他们都善良，什么事都为别人着想，在乎别人的眼光和想法，忽略了自己。照顾别人感受是面子，自己感受是里子。 二是要停止自责。抑郁的人，都喜欢自责，我们对自己的批评啊，远比别人对我们的批评伤害更大。为什么自己总要和自己过意不去呢？不要老追求完美，世界上就不存在完美。它就是上你人生的一个坑。 三是接纳自己的缺点，也是爱自己。很多抑郁的人都不接受自己的缺点。 四是人人都有有权利表达自己的需要，没有义务让所有人都满意。你得大胆主动提出自己的需求。提不提需求是你的事儿，满不满意是他的事儿。 五是有能力爱自己，才有能力爱别人。你都已经千疮百孔，自顾不暇，需要别人照顾，还哪有能力再去爱别人帮助他人呢