体育锻炼对身体有什么好处

体育锻炼对人体的好处是非常多的。 首先，体育锻炼可以消耗人体多余的能量，堆积的脂肪，减轻体重，控制体重的目的。 第二，通过运动，可以使人体身心得到放松，提高人体的免疫力，提高人体抗疾病的能力。 第三，通过运动可以释放很多激素类的物质，如内啡肽，多巴胺对于人体很多中枢神经系统的衰弱有很好的作用。 最后，通过运动可以使关节肌肉得到一定的锻炼，达到保护人体的目的。所以体育锻炼对人体好处多多，建议大家一定要坚持进行。