离开健身房两年“退变记”～疫情居家也能练出好身材?!

最近居家训练成为了潮流，在网上特别火。可它到底有效吗？这一期跟大家分享一下，这两年我居家训练的过程和经历。在美国疫情最严重，隔离时期；我是如何利用徒手、自重、瑜伽、基本功训练让自己保持身心健康。给大家一个真实的期望、目标，纯居家训练到底能给你什么样的效果?! 同时给大家看看如何为自己设计一套量身定制的训练计划和一套完整、有效的复健体系。进一步了解自己的身体，远离伤病、误区、伪科普，少走弯路！