尹烨：如何理解“身心一体”？｜ 《生命·未来》（第十期）

睡觉不光是为自己，你有太多责任需要去践行，钱永远挣不完。我有一句话要讲：“如果你不休息身体，身体就会一直想办法休息你，如果你一直还不休息，那它就让你永远休息”。 本期尹烨将继续与「此念」分享，为什么睡眠对人类至关重要？有什么好的方法让你拥有高质量的睡眠？为什么冥想可以改变基因表达？