心理学家武志红曾经讲过一个故事。 他有一个朋友,事业有成,却特别害怕坐飞机,因为他总是担心飞机掉下来。 尽管周围人都跟他解释说:“飞机出事的概率比其它交通工具要低得多。” 但这位朋友说: “这些我都清楚,但不怕一万,就怕万一。 万一我掉下去了,我的女儿,我的妻子,还有亲人和员工,他们都该怎么办?” 所以,这位朋友每次坐飞机,都惴惴不安。 后来,为了避免这样的情绪,他甚至十多年没有乘坐飞机。 这就是典型的过度焦虑。 生活中,虽然很多人都没有到这般严重的地步,但是大家都或多或少被焦虑萦绕着。 “经常性地失眠,紧张,烦躁。” “找不到出路,干什么都没劲。” “不知道自己真正想要的是什么,不知道自己该做什么样的选择。” 如果你也处于焦虑的状态,《人民日报》推荐的这9个办法,推荐大家试一试。