亚当的太极八法演示,掤劲的层次,太极散手训练的可贵和重要性

本集中亚当对太极的掤劲做了演示。其实，他演示的是掤劲的高级用法，已经包含了粘，拿，控，化，发等在里面了。初学者是很难直接从这样的演示中学会掤劲的。掤劲在其它拳法中也是有的，只是名称不同。 要学习和练成掤劲，首先要明确掤劲的不同层次和阶段。要从第一层开始，一层层走上去，这才是稳妥可靠的学习功夫的方法。 那么掤劲有哪几个层次呢？ 第一层：外三合。即肩与胯合，肘与膝合，手与足合。先在站桩等定式中调整身法，做到外三合，再通过活桩，单式，盘架子等训练做到动中的外三合。 第二层：变化中的掤。通过抻筋拔骨的功法训练打开全身主要关节，这样任何一个关节都可以启承转合，都能遇大力时化掉，空掉而不滞不僵。 第三层：能分出三组阴阳。1、自己身上时时能分出阴阳。2、感知对方的阴阳。3、我与对方相合，共同建立一个新的阴阳，双方争夺这个阴阳的控制权。而谁能先感知，谁就能占居主动，就能获胜。 第四层：......