臀部和腿部塑形训练！5分钟超级深蹲挑战，燃脂塑形

准备好迎接激烈的深蹲挑战了吗？♥︎ 不要小看这 5 分钟 - 我数了数在这段视频中总共做了：83 次深蹲 + 30 秒深蹲，所以你一定会感到腿部脂肪在燃烧！这个训练针对你的臀部还有你的大腿。每次锻炼后我们有 10 秒的休息时间。如果您第二天感到肌肉酸痛，请不要感到惊讶。只要让他们休息一下，恢复后你会感觉越来越强壮。