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13号牛王真是拼命三郎，扣翻倒地还能爬起再战，了不起

原创3292次播放2022-05-23发布

云南特色传统风俗
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17号牛王PK15号三太子，牛王三太子被撵到墙角（下）App04:30
17号牛王PK15号三太子，牛王三太子被撵到墙角（下）
13号牛王真是拼命三郎，扣翻倒地还能爬起再战，了不起App09:24
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云南精彩斗牛比赛，黄牛战斗太刺激，差点踩到人App01:03
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13号牛王太疯狂，乘胜追击，咬对手屁股App02:21
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黄牛气势压倒一切，对手直逼大门，怎料大门紧闭无法逃脱App01:48
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4号黄牛二代先锋牛角太尖，扣起来也是相当的猛App04:41
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5号大黑峰以大欺小，以绝对优势战胜对手小野牛App03:54
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黄牛田非被对手牛王推的百米远，奋起直追App03:50
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28号黄牛拼死抵抗，59号黄牛穷追不舍，不放过App01:21
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7号小野牛耳朵被抠破，血流不止App05:02
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实力干将28号牛王，秒翻对手，太有看点了App01:48
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洪峰13号对战奔驰22号牛王，22号眼睛差点扣瞎App05:28
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43号牛王围追堵截，狭路相逼，31号牛王无法逃脱App03:39
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平头哥不服就干，野牛更是脾气暴躁三分App02:42
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大野牛30号决战4号，一上来就是火力全开App04:48
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52号牛王好功夫App01:23
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13号对战17号小野牛，棋逢对手，对战精彩激烈App05:05
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77号对战888号牛王，两头牛王打斗稀奇，跪地坚持App04:25
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17号牛王对战29号，两头牛王脾气火爆，剑拔弩张App04:35
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想要保持身材，一定要认识素菜做法！控制热量摄入，达到减脂目的 #每日减脂餐 #吃不胖的美味 #低卡低脂餐 #素菜 热量摄入方面 - 低热量优势：素菜通常热量相对较低，如绿叶蔬菜每100克热量多在30千卡以下，而像西兰花、菠菜等富含膳食纤维的素菜，还能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于控制每日热量摄入总量，从而达到减肥目的。 - 避免高热量食物：与肉类、油炸食品等相比，素菜不含或含少量的动物脂肪，避免了因摄入过多饱和脂肪导致的热量超标，如每100克猪五花肉的热量约395千卡，而100克豆腐的热量仅82千卡左右。 营养成分方面 - 高膳食纤维：素菜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，加快食物通过肠道的速度，减少食物在肠道内的停留时间，从而降低肠道对脂肪的吸收。同时，膳食纤维还能增加粪便体积，预防便秘，对于减肥过程中的肠道健康十分重要。 - 丰富的维生素和矿物质：素菜含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钾、镁等，这些营养素参与人体新陈代谢，有助于提高基础代谢率，使身体在休息时也能消耗更多热量。 消化吸收方面 - 消化速度较慢：素菜中的膳食纤维使食物在胃内的排空时间延长，消化速度相对较慢，能提供更持久的饱腹感，减少饥饿感和食欲，避免频繁进食，有助于控制饮食量。 - 血糖平稳：多数素菜属于低升糖指数食物，食用后血糖上升速度较为缓慢，不会引起血糖的剧烈波动，从而减少了因血糖波动导致的脂肪囤积。 饮食习惯方面 - 培养健康饮食意识：长期吃素菜有助于培养清淡、健康的饮食习惯，减少对高油、高脂、高糖食物的依赖，使人在减肥过程中更容易坚持健康的饮食模式，降低反弹的风险。 - 食物多样化：素菜种类繁多，颜色丰富，通过合理搭配可以制作出各种美味佳肴，满足不同口味需求，在保证营养均衡的同时，也能让减肥饮食不再单调，提高减肥的依从性。
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想要保持身材，一定要认识素菜做法！控制热量摄入，达到减脂目的 #每日减脂餐 #吃不胖的美味 #低卡低脂餐 #素菜 热量摄入方面 - 低热量优势：素菜通常热量相对较低，如绿叶蔬菜每100克热量多在30千卡以下，而像西兰花、菠菜等富含膳食纤维的素菜，还能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于控制每日热量摄入总量，从而达到减肥目的。 - 避免高热量食物：与肉类、油炸食品等相比，素菜不含或含少量的动物脂肪，避免了因摄入过多饱和脂肪导致的热量超标，如每100克猪五花肉的热量约395千卡，而100克豆腐的热量仅82千卡左右。 营养成分方面 - 高膳食纤维：素菜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，加快食物通过肠道的速度，减少食物在肠道内的停留时间，从而降低肠道对脂肪的吸收。同时，膳食纤维还能增加粪便体积，预防便秘，对于减肥过程中的肠道健康十分重要。 - 丰富的维生素和矿物质：素菜含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钾、镁等，这些营养素参与人体新陈代谢，有助于提高基础代谢率，使身体在休息时也能消耗更多热量。 消化吸收方面 - 消化速度较慢：素菜中的膳食纤维使食物在胃内的排空时间延长，消化速度相对较慢，能提供更持久的饱腹感，减少饥饿感和食欲，避免频繁进食，有助于控制饮食量。 - 血糖平稳：多数素菜属于低升糖指数食物，食用后血糖上升速度较为缓慢，不会引起血糖的剧烈波动，从而减少了因血糖波动导致的脂肪囤积。 饮食习惯方面 - 培养健康饮食意识：长期吃素菜有助于培养清淡、健康的饮食习惯，减少对高油、高脂、高糖食物的依赖，使人在减肥过程中更容易坚持健康的饮食模式，降低反弹的风险。 - 食物多样化：素菜种类繁多，颜色丰富，通过合理搭配可以制作出各种美味佳肴，满足不同口味需求，在保证营养均衡的同时，也能让减肥饮食不再单调，提高减肥的依从性。
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