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传统武术的看家功夫，练胯功法之抽胯，提井绳功法练就灵活腰胯

1.1万次播放2022-05-08发布

不传之秘练胯功法
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传统武术的看家功夫，练胯功法之开胯合胯，两胯对拉内藏弹劲绷松App06:51
传统武术的看家功夫，练胯功法之开胯合胯，两胯对拉内藏弹劲绷松
传统武术的看家功夫，练胯功法之震胯，双胯柔韧劲和筋骨劲齐练App04:11
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传统武术的看家功夫，练胯功法之涮胯，裆走前弧后弧练出轻灵劲App05:32
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传统武术的看家功夫，练胯功法之吊胯，以胯为轴画弧吊出弹簧劲App05:28
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传统武术的看家功夫，练胯功法之抻胯，胯松接力筋通透力骨通发力App05:47
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传统武术的看家功夫，练胯功法之坐胯，沉裆展胯横抽塌劲转动灵活App04:53
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传统武术的看家功夫，练胯功法之搓胯，左右搓胯让老牛筋崩弹有力App04:50
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传统武术的看家功夫，练胯功法之揉胯，裆圆胯撑由内到外浑然一体App05:49
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