两周就见效‼️帕梅拉15分钟全方位瘦大腿内外侧！速减大腿根赘肉！

帕梅拉15分钟全方位瘦腿，还有谁没做过帕梅拉的这套魔鬼瘦大腿，堪称天花板了！实打实的，肉眼可见的瘦大腿。我从126斤时就练她视频分享都有3次，图文打卡更是数不清了，可见我有多喜欢这套！是真的有用！不过我建议是有运动基础的姐妹来练哦～每天一遍，体能好的多练两遍都是可以的，我称你为王者！ 我分了上下两集，这里是下集哦 温馨提示⚠️：运动前热身，运动中收紧核心（咳嗽一声同时收紧，再胸氏呼吸），深蹲时先屈髋再屈膝哦，运动完后拉伸哦！ 跟练：帕梅拉 难度：高强度 暴汗：💦💦💦💦 @西瓜创作研究中心 @中视频伙伴计划官号