本篇内容重点： 1.器械采用宽距握距 2.握法小臂与杠杆在一平面 3.下巴抵住身体保持含胸体态 4.腹肌收紧 保持身体稳定 5.腿要在身体前方，为了保持含胸 6.肘部打开方向是内与外的过程 更多细节都在视频里，赶快学习起来吧
