空腹可练的低强度动作，改善腰背部肩颈紧绷，一整天元气满满

长期久坐久躺会感觉到腰的不适，那么可以每天睡醒跟着老师做下这个动作，可以帮你缓解一整天的背部腰部的酸痛。