2个动作拉伸脊柱，每天3分钟，打开筋结腰背挺直，气血通，更健康

今天和大家分享2个拉伸脊柱的动作，每天练习3分钟，可以帮助我们打开背部的紧张感，同时拉到全身的经络，让腰背挺直气血充足，1天比1天健康。