增强核心锻炼 （初学者系列/无器械）基础平板系列

初学者锻炼系列，在家进行核心锻炼。当你刚起床或睡觉前，请尝试这个程序来加强你的核心。即使您是初学者，也可以轻松学习，因为它非常简单。