瘦腰瘦肚子 4个动作 全程站立 紧致腰腹 轻松get小蛮腰

全程站立无跑跳 超简单 超高效 太适合产后姐妹们瘦腰瘦肚子了！！！ 💦 产后减肥瘦腰/减肥新手/经期运动/大小基数都🉑️ 💦 这一套消除腰部和小肚子赘肉 肚子变得紧实 高效又方便 💦当日训练（每天运动 每周4天集中运动1h） 5min热身➕50min燃脂走➕15min瘦腰+5min拉伸 💦我产后56天遵医嘱运动 （孕期产后请遵医嘱运动） 难度：🌟 暴汗：🌟🌟🌟