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徐小囍
30+全职妈妈 居家健身 身材管理 日常 孕产经验（消耗大于摄入就会瘦）
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10分钟瘦背瘦手臂！上半身最好瘦！打卡两周效果惊人
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08月07日
13:39
35分钟 三伏天全身有氧 不跑跳也狂飙汗 两周疯狂减10斤（下）
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08月02日
10:48
35分钟 三伏天全身有氧 不跑跳也狂飙汗 两周疯狂减10斤（中）
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08月02日
11:07
35分钟 三伏天全身有氧 不跑跳也狂飙汗 两周疯狂减10斤（上）
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08月02日
14:58
15分钟 低强度有氧 掉秤最快的三伏天瘦超快！不跑跳狂暴汗
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08月01日
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10分钟 瘦腿训练 紧致大腿 甩掉松松垮垮赘肉 两周见效
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07月30日
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15分钟站立 专瘦大腿根儿！瘦腿翘臀！不伤膝盖！人人适合（下）
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07月21日
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15分钟站立 专瘦大腿根儿！瘦腿翘臀！不伤膝盖！人人适合（上）
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07月21日
11:25
站立10分钟 腿部拉伸 腿越拉越细 越拉越直 超级简单 人人适合
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07月20日
11:43
瘦肚子效果惊了！每次三组！打卡14天！肚子上赘肉不见了！（下）
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07月16日
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瘦肚子效果惊了！每次三组！打卡14天！肚子上赘肉不见了！（上）
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07月16日
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每天8分钟！养成少女肩背！天鹅颈肩
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07月16日
10:11
效果惊了！薄背瘦手臂！一周见效！上半身太好瘦了！
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07月14日
08:56
9分钟站着瘦腰！侧腰杀手！腰腹燃脂！超简单！小蛮腰走起！
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07月14日
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巨有用！瘦手臂！消除腋下赘肉和拜拜肉！一周见效！
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07月14日
11:14
小哑铃全身燃脂（下）双倍燃脂双倍瘦！燃炸全身！两周甩十斤
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06月28日
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小哑铃全身燃脂（上）双倍燃脂双倍瘦！燃炸全身！两周甩十斤
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06月28日
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23分钟 清晨有氧生理期双倍瘦！一周掉5斤！小基数瘦了18斤（下）
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06月26日
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23分钟 清晨有氧生理期双倍瘦！一周掉5斤！小基数瘦了18斤（上）
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06月26日
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28分钟全身有氧（下）不跑跳狂暴汗！小基数掉了18斤！人人适合！
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06月25日
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