翘臀细腿的有氧拉伸，8min 告别运动困难症

很多朋友们为了减脂开始运动，而运动的首要目的就是臀部的塑形+全方位瘦腿，但是刚动了几分钟就想放弃了。 今天的翘臀细腿的有氧热身课程，包含拉伸，就专治运动困难症！你可以练习2-3遍来塑形减脂，也可以作为跑前热身，提前达到有氧燃脂心率，延长跑步时间，燃烧更多卡路里！