10分钟极速瘦小腿 含拉伸 全程站立 紧致塑型 暴虐酸爽

原地站立完成 超级酸爽 超级虐 含拉伸 配合全身有氧 不粗腿（每周1-2次 每次2组） 💦适用于小腿肌肉比较松弛 产后腿部松懈 💦肌肉腿 大粗腿 配合全身有氧燃脂来做 💦紧致塑型 美化腿部线条 💦建议产后6个月🉑️ 💦当训练：（每天运动 每周4天集中运动1h） 5min热身+30min全身燃脂+20min臀腿+5min拉伸 难度：🌟🌟 爆汗：🌟🌟🌟🌟🌟（一遍暴汗92大卡）