六种食物疏通血管

大家好我是您的健康管理师乐檬， 今天继续为您分享健康传播快乐。 俗话说“通则不痛”，这对我们的血管同样适用。 以下六种食物被誉为血管“清洁工”。 玉米 玉米含有蛋白质、钙、镁、赖氨酸等成分，不饱和脂肪酸含量达85％以上，主要为亚油酸和油酸，能预防心血管疾病的发生。 苹果 苹果中富含多糖果酸、类黄酮、钾及维生素 C 等营养成分，可使积于体内的脂肪分解，避免身体过于发胖，减轻心脏负担。另外，苹果还能提高肝脏的解毒能力，降低血胆固醇和血脂含量。 海带和海藻 海带和海藻含有丰富的牛磺酸，可降低血液及胆汁中的胆固醇。其中还含有褐藻酸，也可抑制胆固醇的吸收，并且促进代谢。 绿茶 绿茶中的茶多酚是茶叶中的主要物质，可以防止微血管壁破裂出血，还可以降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化。 大蒜 大蒜除能降低血脂外，还具有阻止斑块聚积的作用。而且，大蒜还具有类似于维生素 E 和维生素 C 的抗氧化特性。